氧氣運(yùn)動減肥速成旨在讓您快速安全地減肥。它不僅有系統(tǒng)的鍛煉，還提供飲食規(guī)劃，健康飲食，運(yùn)動減肥，經(jīng)科學(xué)證明，這將有助于您增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，塑造身形。堅(jiān)持鍛煉，您的身體將比以前更美麗，運(yùn)動計(jì)劃內(nèi)容包含手臂，臀部，腹部和腿部的鍛煉以及部分瑜伽動作減肥減脂，以幫助您減輕多余的體重并塑造您的身體。只要您堅(jiān)持鍛煉，keep健身，就能夠有效幫助您減去贅肉，塑造fit體形。動畫動作實(shí)時(shí)指導(dǎo)，確保每次運(yùn)動效果；鍛煉內(nèi)容無需器械，可隨時(shí)在家或其他地方進(jìn)行鍛煉，還可以查看圖表追蹤減肥進(jìn)度，并清楚看到您消耗的卡路里，體重記錄，是你健身減肥打卡不可多得的運(yùn)動健康健身軟件。還可以設(shè)定減肥目標(biāo)，運(yùn)動打卡，自我激勵(lì)。運(yùn)動強(qiáng)度也是逐步增加，三天一休息，循序漸進(jìn)，減脂瘦身，達(dá)到理想身材。

氧氣運(yùn)動即有氧運(yùn)動，也叫做有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。

氧氣運(yùn)動居家減肥app特色

追蹤減肥進(jìn)度
追蹤消耗的卡路里
低熱量飲食規(guī)劃
動畫動作指導(dǎo)
多種鍛煉方式
逐步增強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度
在家鍛煉
每天花費(fèi)幾分鐘來保持健康，并在家中進(jìn)行運(yùn)動，飲食和鍛煉來減輕體重。無需任何設(shè)備，只需使用您的體重在家鍛煉即可
免費(fèi)減肥
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使用飲食計(jì)劃減肥保持健康并減少腹部脂肪。我們提供免費(fèi)的專業(yè)減腹部脂肪鍛煉和女性鍛煉，讓愛美女士可以隨時(shí)隨地進(jìn)行減脂減肥鍛煉
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腹部脂肪燃燒鍛煉，是針對女性用戶減肚子脂肪的核心鍛煉。這些腹部脂肪燃燒鍛煉已證明有助于調(diào)理您的身體，讓你運(yùn)動出汗，健康減肥
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所有運(yùn)動和鍛煉均由專業(yè)健身教練設(shè)計(jì)。運(yùn)動和健身鍛煉流程專業(yè)適用，是你的個(gè)人減肥減脂健身教練和健身指南

版本記錄

2021-02-18 版本: 1.0.57

1. 運(yùn)動健康動起來，節(jié)后減肥正當(dāng)時(shí)

2020-03-23 版本: 1.0.51

1. 減肥餐調(diào)整
2. 運(yùn)動強(qiáng)度優(yōu)化