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健康飲食介紹

很希望它可以成為你的好幫手，幫你查查哪些食物搭配起來既美味又有營養；哪些食物是不能隨意搭配的，以免引起胃的不舒服，甚至是中毒的。

沒錯呢，我們需要避免那些不好的搭配，需要多多嘗試那些相宜的搭配，讓我們的飲食更加健康！更加有味道！

健康飲食特點

1.使用簡單無廣告，給用戶清爽的體驗

2.菜譜豐富有營養，適合多種人群

3.智能搜索食材，得出相對應的豐富健康食譜

健康飲食常見問題

夏季吃什么降火除濕？

1、夏季吃椰子降火除濕

椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當的喝些椰子汁都有助于降火。

2、夏季吃柿子降火除濕

柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說,就更不能吃了。

3、夏季吃柚子降火除濕

柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效。

4、夏季吃西紅柿降火除濕

有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效�？缮�吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。

5、夏季吃西瓜降火除濕

中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

6、夏季吃草莓降火除濕

草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。

7、夏季吃火龍果降火除濕

火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑�；瘕埞�味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

推薦給大家的夏天健康食譜

1.皮蛋瘦肉粥

早餐的完美選擇，皮蛋瘦肉粥里面有豐富的營養，特別適合大人和孩子的早餐，俗話說的好“早吃好 午吃飽 晚吃少”嘛。非常適合大家。

2.酸梅湯

夏天最解暑的一個飲品，如果說夏天最適合喝什么，那肯定就是酸梅湯了，夏天必備，清熱解暑，生津止渴。

3.美味西瓜

水果就要選擇西瓜了，可以選擇冰鎮之后再吃，清熱解暑，除煩止渴，當然不可以吃太多的，適量就好。

4.苦瓜蝦仁

推薦一道菜，家常做法炒蝦仁，在拌上苦瓜和蒜末混合，調一下就可以了，苦瓜可以提高人體免疫力和消暑的作用，而蝦仁更是營養豐富。

5.家常涼皮

涼皮在夏天吃最舒爽不過了，可以根據自己的喜好加上辣椒，開胃涼爽，在配上燒餅最好了。

6.芒果汁

夏天最容易犯困了，所謂春困秋乏夏打盹，那么提神可以選擇芒果汁，而且有營養，夏天容易出汗會導致營養流失的，所以給大家推薦的是補充營養和清熱解渴的，希望大家喜歡。