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私廚食譜大全介紹

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私廚食譜大全特點

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私廚食譜大全常見問題

吃清淡點的菜對身體有什么好處？

進食清淡的食物和油膩食物的比例應該根據自己的情況和需要而定的。一般幼兒期和青春期的話，需要進食大量的油膩食物，給身體增長提供充足的原料和營養。如果進入中年期和老年期的話，身體的新陳代謝減慢，進食大量油膩食物的話，就會造成脂肪堆積于體內，造成肥胖和高血脂，增加高血壓和心腦血管疾病的危險性，所以應該以清淡食物為主的。

高考生一日三餐食譜推薦

高考生推薦早餐食譜： 1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦 2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐 3、火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜 4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁 5、百合粥、炒面、什錦蛋丁 6、牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋 7、銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

高考生推薦午餐食譜： 1、主菜：海帶肉絲 副菜：素什錦 2、主菜：糖醋帶魚 副菜：炒素絲 3、主菜：豬肝肉片 副菜：西芹蝦仁 4、主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇 5、主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗 6、主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜 7、主菜：胡蘿卜肉排 副菜：荷蘭豆

高考生推薦晚餐食譜： 1、主菜：蘿卜丸子 副菜：白菜油豆腐 2、主菜：菠蘿炒鴨片 副菜：什錦炒蛋 3、主菜：肉末豆腐 副菜：麻醬拌菜心 4、主菜：燴豆腐 副菜：炒菜心 5、主菜：白菜魚肉片 副菜：土豆粉絲 6、主菜：獅子頭 副菜：豌豆苗 7、主菜：清蒸帶魚 副菜：醋熘卷心菜