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拉伸運動視頻Stretching Exercises2.0.10 安卓版

拉伸運動視頻Stretching Exercises

更新:2022-01-17 16:49

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  • 分類:生活實用
  • 大。12.9M
  • 語言:中文
  • 版本:2.0.10 安卓版
  • 時間:2022-01-17 16:49
  • 星級:
  • 官網:https://leap.app/
  • 廠商ABISHKKING LIMITED.
  • 平臺:Android

拉伸運動app是一個運動教程軟件,幫助你學會如何拉伸,運動前拉伸是非常有必要的,可以讓你避免運動中拉傷!

拉伸運動app

拉伸運動視頻Stretching Exercises介紹

即便不打算健身,拉伸也是每日必做的活動。美國醫學學會(ACSM)建議大家為了身體健康,每周至少做2-3次的拉伸運動?茖W證明,日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況,舒緩肌肉疼痛,增強柔韌性,并能緩解各種壓力。

想要減少肌肉緊張,舒緩疼痛嗎?

想要增強柔韌性,讓身體更靈活嗎?

即便不打算健身,拉伸也是每日必做的活動。美國醫學學會(ACSM)建議大家為了身體健康,每周至少做2-3次的拉伸運動。  科學證明,日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況,舒緩肌肉疼痛,增強柔韌性,并能緩解各種壓力。

為什么要進行拉伸運動?

避免受傷

增加柔韌性和關節的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。推薦運動前拉伸是因為可以放松肌肉和關節,預防抽筋和避免任何受傷的風險。同樣可以在運動后幫助減輕肌肉酸痛,并快速恢復。

緩解疼痛

拉伸被廣泛地應用于背部疼痛的理療中。研究表明拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環,幫助緩解并治愈疼痛。這是一種天然有效的治療方法,可以減輕肌肉疼痛,減少肌肉緊張及壓力。

增強柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性,增強并穩固肌肉的強度和力量。隨著年紀越大,肌肉和關節的力量就日益衰弱,所以拉伸對于年紀大的人也很重要。

拉伸運動視頻Stretching Exercises功能

拉伸與舒展提供:

每日鍛煉

- 清晨熱身運動

- 睡前拉伸運動

跑步專用

- 跑前熱身

- 跑后拉伸

增強柔韌性并緩解疼痛

- 上半身拉伸

- 下半身拉伸

- 全身拉伸

- 下背部拉伸

- 肩頸拉伸

- 背部拉伸

……

精彩功能

- 拉伸運動會鍛煉到所有的肌肉群,并且適用于男人,女人,老人或小孩

- 可以通過替換或移動運動順序來創建個人專項鍛煉計劃

- 專業教練語音指導,并配有詳細的動畫和視頻演示

- 100%免費!沒有鎖定功能

- 無需器械,可以在家中或者任何地方隨時鍛煉

- 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣

- 追蹤卡路里燃燒量

- 自動記錄鍛煉過程

- 圖表記錄體重變化趨勢

- 動態拉伸,柔韌性拉伸運動,靈活性鍛煉,熱身運動,拉伸訓練,柔韌性訓練,跑步拉伸

- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health

健身教練

所有運動都是由專業健身教練設計。運動過程中會有鍛煉引導,就像身邊有一位私人健身教練。

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為落實全民健身國家戰略、倡導文明健康生活方式、促進全民健身與全民健康深度融合,9日,泰山區2019年“全民健身月”主題活動啟動儀式暨優秀健身項目展演舉行。本次活動由泰山區人民政府主辦,泰山區教育和體育局、泰山區體育總會承辦,泰安市文化藝術中心、泰山區財源街道辦事處協辦。

版本記錄

2020-11-13 版本: 1.1.4

修復bug

應用信息

  • 包名:stretching.stretch.exercises.back
  • 名稱:拉伸運動
  • 版本:2.0.10
  • 版本號:46
  • MD5:034185df8da672fcd80521f751c1e01f

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