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首先，運動期間要注意補充營養，尤其是補充蛋白質。運動完其實不僅是脂肪會消失，肌肉含量也是會受到影響的，而補充足夠的營養的話，就會幫助身體更好的修復，提高新陳代謝。
其次，運動后要注意休息。很多人運動減肥，就希望短時間大量的運動來減去脂肪。其實運動后身體往往是很疲憊，需要時間來自我修復的，即使想要快速運動減肥的人，也需要一周給自己身體一兩天休息的時間，這樣或許減肥效果會更好。
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