佳速度app是一款非常實用的手機線上運動軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面進行非常全面的跑步輔導，還有跑步定位線路圖，讓用戶更好的熱愛跑步，非常的實用。

佳速度app介紹

從跑步伙伴到線上競賽，從訓練營到教練遠程指導，這里有你能想到的關于跑步的一切！

線上訓練營遍布全國，種類豐富，總有一個適合你！

知名教練針對不同水平學員打造專屬課程，線上互動遠程輔導，滿足你對于跑姿跑量科學分析、不斷進步的需求。

使用App下載訓練計劃并傳送到Garmin跑表，佩戴Garmin跑表完成指定訓練課程，同步數據讓教練及時給予分析指導。

參與不同類型競賽，贏取不同屬性點數與榮譽勛章，在官方多人賽與友情PK之中實現自己的能力提升與興趣培養。

佳速度app功能

佳速度是Garmin為全球用戶建立的一個線上競賽和訓練的平臺，

在這里用戶可以在線參加各種跑步比賽，將傳統跑步活動的比賽從線下擴展到線上，破除了地域性和時間性的限制，

同樣在線的訓練可以讓各地的用戶得到專業教練的指導而不必面對面交流。

競賽

高度自定義的競賽規則

隨時發起多人賽或指定對象的友誼競賽

距離賽——在競賽時間內累計最長距離

速度/配速賽——在競賽時間內達到最快的單次平均配速

燃脂賽——在競賽時間內累計最多卡路里消耗

海拔賽——在競賽時間內累計最大海拔上升

達成率賽——在競賽時間內達到指定訓練最高達成率

如何正確的跑步？

跑步是一項很好的運動，但要注意方法。

首先是根據年齡：不知道題主多大，很多都是年輕人倡導，讓老人或者說是成年人三四十歲你再做，那根本不行。30歲或者35歲以后盡量不要一味的跑了，如果有能力的話，可以嘗試著小跑或者跑跑跳跳，向小孩玩耍那樣，累了馬上停下來休息，而不要一味用強。如果一味的不停的跑，不但對身體無益，反而還是巨大的消耗。

其次關于跑步的時間：最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，說兩點最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，對身體消耗極大。身體素質太差的，最后能量消耗之后容易導致突然出現問題。第二，如果光跑步不拉伸的話，它在消耗巨大的能量的前提下，打通經脈的效果并不理想，并不是完全反對跑，而是反對這種單一的持續的高強度跑步。

再次，跑步注意用胯發力，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，而不是小腿和腳來主動發力。胯是人體能量的發動機，激活跨人才能有無窮的能量，才能跑的輕松省力還鍛煉到位了。上身保持輕松直立即可，不要低頭跑，自然擺臂。

最后跑步是一種單一的運動，還要配合一些其他的動作，比如拉抻等才能鍛煉到整體。

更新日志

【全新內容】

1. 修復其他已知問題，優化使用體驗。