多多錦鯉app是一款非常實用的手機線上健康提醒軟件，用戶下載這款軟件能夠在上面直接進行運動打卡，還能夠?qū)τ脩裘刻旌人�做一個記錄，看看自己每天需要喝多少水，是否達成了每日的目標，非常的實用。

多多錦鯉app功能

多多錦鯉是一個提供健康打卡以及計步的軟件。

【簽到打卡】喝水打卡、運動打卡

【健康問答】趣味學習健康知識

【步數(shù)統(tǒng)計】精準計步，提供步數(shù)分析

多多錦鯉app特色

【飲水計劃】

多多錦鯉app會根據(jù)您的性別、體重等身體信息，運動量、天氣等外界因素，幫您制定科學、健康的每日飲水計劃。

【智能提醒】

多多錦鯉app會對您的作息時間，飲水情況進行分析，在您的身體需要補充水分時，對您進行提醒，同時支持自定義提醒時間、聲音等。

【健康記錄】

您可以使用多多錦鯉app打卡記錄您的飲水情況，同時可以查看您的飲水歷史統(tǒng)計數(shù)據(jù)和統(tǒng)計圖等。

喝水的原因

水對于人體非常重要，它可以參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。

1. 幫助消化：我們吃進嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。

2. 排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。

3. 潤滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。

4. 平衡體溫：當環(huán)境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

5. 維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。

6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

健康的喝水習慣有哪些益處？

1、改善皮膚干燥狀況，使皮膚更有光澤和活力。

2、增加飽腹感，減少卡路里攝入，有助于減肥。

3、促進新陳代謝，提高身體的免疫力和抵抗力。

4、預防各種疾病，如便秘、尿路結(jié)石和心腦血管疾病等。

5、提高注意力和記憶力，使大腦保持活力。