金禾睡眠管家app是一款專業的睡眠記錄軟件，用戶可以自定義睡眠時間，到點app會及時提醒，也會有睡眠質量記錄，非常方便，有需要的朋友快來下載體驗吧！

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類型：生活實用大�。�90.2M語言：中文時間：6-27評分：5.0

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金禾睡眠管家介紹

金禾睡眠管家APP這是一款來輕松管理用戶睡眠的app，記錄自己每日的健康睡眠和生活習慣，管理自己的睡眠變化，通過科學的減壓放松放松，緩解焦慮和壓力，提高你的健康睡眠質量，專為中老年人打造的一款睡眠輔助平臺。

金禾睡眠管家特點

1.專業助眠工具，釋放用戶壓力，及時入睡

2.睡眠質量記錄，睡眠時長、深睡、淺睡時長記錄分享

3.提醒用戶及時睡覺

金禾睡眠管家常見問題

成人每天要睡多久才算睡眠充足��？

正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生９小時，大學生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。

為什么睡醒了還是特別困？

睡醒了還是覺得特別困，首先要看你之前是否存在熬夜睡眠不足，或者失眠的情況。如果睡眠不足，那么可能就會出現早晨醒過來還是覺得很困。睡眠質量差，多夢，容易醒，也是會出現醒后犯困、疲乏。

另外，還要看看是否有打鼾，也就是通常所說的打呼嚕，尤其是部分人還伴有睡眠呼吸暫停。這種情況下，常常在晨起會出現頭昏，白天疲乏、困倦，容易在開會、聽課、晚間讀書看報，或者看電視的時候出現睡著的現象。