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beats耳機(jī) 2.1.5 運(yùn)動(dòng)版

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袋鼠運(yùn)動(dòng)最新版簡(jiǎn)介

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袋鼠運(yùn)動(dòng)安卓版特色

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運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有哪些幫助

一，運(yùn)動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體對(duì)糖的利用，體育運(yùn)動(dòng)使肌肉的能量需要加大糖的分解和代謝也就相應(yīng)增加，運(yùn)動(dòng)中血液量增加，毛細(xì)血管開(kāi)放多，肌肉細(xì)胞對(duì)糖的利用也就會(huì)增加，從而降低血糖而減少尿糖。

二，胰島素是運(yùn)動(dòng)中葡萄糖輸送的調(diào)節(jié)者，運(yùn)動(dòng)本身又強(qiáng)化胰島素這種調(diào)節(jié)作用，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)依賴(lài)胰島素的糖尿病患者可以減少胰島素的用量。

運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)該注意以下：

一，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間由短到長(zhǎng)，動(dòng)作由易到難，使機(jī)體逐步適應(yīng)，通常每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

二，遵循長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒的原則，不可間斷，除非出現(xiàn)近期癥。

三，運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)與飲食或者是藥物治療相結(jié)合，不然起不到應(yīng)有的效果。

四，糖尿病患者足部容易受損，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意使用適當(dāng)?shù)男�具，防止足部受損傷。

五，鍛煉是應(yīng)該隨身攜帶一些糖果，甜飲料等食物，以應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)心率多少算正常范圍

運(yùn)動(dòng)心率是指人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)。有氧心率可以控制在120到180次/分鐘，可分為小運(yùn)動(dòng)量為120-140次/分鐘，中運(yùn)動(dòng)量141-160次/分鐘，大運(yùn)動(dòng)量161-184每分鐘。比如游泳等運(yùn)動(dòng)，心率控制在120-150次/分，學(xué)生的早操跑步中的心率在130-150次/分鐘。如果心率過(guò)高，會(huì)對(duì)身體健康不利，所以不論是什么運(yùn)動(dòng)，都要找到合適的心率，才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。