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合理玩游戲的好處

玩游戲真的能夠幫助我們，真的能夠讓我們減輕壓力嗎？很多人都特別喜歡打游戲，很多的時候不知道怎么跟別人解釋游戲這個東西，上學的時候打游戲就是玩物喪志，長大了很多朋友也會覺得打游戲在浪費時間。但是游戲帶給我們積極的力量，遠遠超過我們的想象。其實人在玩游戲的時候，更能樂觀地迎接挑戰，也更容易向他人尋求幫助。

游戲能給我們帶來怎樣的幫助，接下來我就和你從三個方面來分析一下。

第1個方面游戲可以幫助我們更好地適應壓力和痛苦。

牛津大學做了一組實驗，在創傷性的事件發生6個小時之后，記憶才最終形成，只要在事件發生6個小時之內玩俄羅斯方塊就能明顯降低受到嚴重創傷后的壓力感覺，因為俄羅斯方塊是一個挑戰性很大，信息量豐富，能給人視覺刺激的游戲。可以搶奪大腦的注意力，避免大腦過度關注創傷信息，如果是玩兒不太運用視力的游戲，像拼字游戲問答游戲就沒有太多效果了，大腦仍然有太多的視覺可以被調動，就會在大腦中重復出現創傷的畫面。

牛津大學還有一個很細致的研究玩俄羅斯方塊，并不會讓人主動回憶自己看到的細節，這款游戲呢，不是抹掉人民的記憶，而是使記憶呢有了控制權，當我們不想回憶不愉快的事情的時候，就不用去回憶，當然每個人的經歷都不一樣，所有的人都會害怕的時候。

美國的新澤西學院就做了一個研究，做手術之前的小朋友玩電子游戲，幾乎消除了手術的害怕感和緊張感，從麻藥中醒過來之后，玩過游戲的小朋友會比服用抗焦慮藥物的小朋友更少的有焦慮感。也就是說普通電子游戲比大多數抗焦慮的藥物更能防止焦慮，甚至沒有副作用。

第2個方面游戲可以讓我們的人際關系更和諧。

游戲是緩解矛盾的不錯方法不只是人類想要做，動物也會這樣做，尤其是大猩猩在發生矛盾之后，一直星星會裝出一個很好玩的東西，蹲下來琢磨，甚至拿個小棍戳一說，其他的星星被吸引過來，過了一會兒，大家就發現沒什么好玩兒的，大部分都離開了，只有有矛盾的一只星星會留下來和原來的那只星星一起玩游戲，兩只猩猩在游戲里就發生了和解。

有一組實驗讓年輕人和老人一起搭檔玩游戲，每周至少玩30分鐘，6個星期之后老人和年輕人成為了朋友，而且參加實驗的老人不只是對他一起玩游戲的那個人有好感，對整個年輕群體都有了不錯的印象，參加實驗的年輕人對整個老人群體也發生了變化。

這是因為玩兒合作類的游戲可以增強我們的同理心，強大同理心，讓我們消除社會的緊張感，扭轉對別人的偏見。

第3個方面游戲讓我們更擅長自我激勵。

在游戲中我們總是扮演英雄，憑借百折不撓的精神取得勝利。開發游戲的人利用游戲提升人們現實生活中的勇氣和毅力。許多患白血病的兒童需要堅持服用口服藥，2~3年，他們無法忍受惡性疲勞的副作用，難以堅持定期服用而沒有定期服用，會造成病情的惡化。為此有人開發了一款游戲，專門幫助這些患病的兒童在服藥期來玩，希望借此提高他們服藥的堅持度。

在這款游戲里，玩家可以控制一個超級英雄，在人體內飛行攻擊細胞，它使用武器則是化療轟炸機和抗生素手榴彈。研究結果顯示，在三個月的時間里，玩家體內的抗癌藥劑提高了41%，他們明顯更好地跟上了治療進展。

實際上兒童有治愈的動機，但沒有堅持治療的意志力，而游戲可以幫助他們康復，喚醒自我效能。自我效能指的就是具備決定問題或達到特定目標的技術和能力。

兒童在玩游戲時遇到了關卡，越來越有難度，他們通過一次次的嘗試，不斷提升技能改善策略，最終殺死了癌細胞，這就灌輸了一種信念，如果堅持學習，堅持練習，付出努力，就可以達成艱巨的目標。

聽到這里你可能會問，既然游戲有這么多好處。那為什么現實生活中還有很多人沉迷游戲影響了生活工作呢？其實關鍵在于我們玩了哪款游戲，在游戲上花了多長時間，而我們為什么玩游戲是為了逃避現實，還是為了讓現實過得更好？如果是以逃避的態度去玩，確實會加社交孤立的程度和抑郁降低實現目標的可能性。

如果你身邊有人沉迷于游戲可以叫醒他，很多時候我們會出于好意地勸他們不要再浪費時間，但這些勸誡往往會雪上加霜，有人認為游戲和現實毫無關聯，自己打游戲只是逃避現實，這種失敗的感覺反過來是他想在游戲中尋求安慰。為了更好讓他感受游戲給他帶來的好處，我們可以問他幾個問題，你玩游戲為了什么？這款游戲讓你更擅長什么，日常生活中你能運用這款游戲的技能和策略來解決什么問題？通過這樣的方式可以引導他去試著改變自己的生活，帶著游戲的心態去迎接生活中的挑戰。