尚一健康app是一款和智能手環(huán)配合使用的運動軟件，可以通過手環(huán)接受你的運動健身數(shù)據(jù)，幫助用戶更好的健身，隨時通過檢測到的數(shù)據(jù)了解自己的身體情況！

尚一健康app介紹

一款通過藍牙連接智能穿戴手環(huán)的運動健康型軟件。通過APP與智能穿戴手環(huán)相連，可實時監(jiān)測用戶的計步運動數(shù)據(jù)，睡眠質(zhì)量，心率以及血壓狀況等，通過這些數(shù)據(jù)讓您能更加清楚的了解自己的身體狀況，時刻提醒著您，多運動，注重健康。

尚一健康app使用說明

APP與智能穿戴手環(huán)相結(jié)合，還有許多有趣的玩法和實用性的功能，例如，搖一搖手環(huán)拍照，讓您拍照更容易；我的勛章，鼓勵您多運動；來電提醒、短信提醒、APP(微信、QQ)提醒，讓您及時查看、不錯過每一個信息；還有鬧鐘提醒，久坐提醒等功能。

一個人每天應該怎樣運動才健康

運動量太小，達不到減肥目的，運動量過大會出現(xiàn)副作用，特別是伴有其它嚴重慢性疾病的肥胖者和老年人，一定要格外注意。一般來說，運動量要掌握在中等強度，運動后脈搏數(shù)青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分鐘不超過110次為宜。運動時不應該出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、臉色蒼白等癥狀。運動后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出現(xiàn)頭痛、食欲不佳、失眠等癥狀，說明運動過量。 

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2021-10-31 版本: 2.0.31

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