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好健康app用戶端1.0 ios版

好健康app用戶端

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  • 分類:生活實(shí)用
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  • 版本:1.0 ios版
  • 時間:2017-09-30 16:30
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在《美國流行病學(xué)期刊》發(fā)表的研究報告稱,店員、廚師、銀行出納員、餐館服務(wù)生、警衛(wèi)等,工作時必須經(jīng)常站著的人,得心臟病的風(fēng)險比坐著工作的人高出一倍。

研究報告主要作者、多倫多工作與健康研究所的彼德‧史密斯說,這可能是因為連續(xù)站幾個鐘頭,血液會因重力影響向腿部集中,迫使身體更賣力工作,以讓血液回到心臟。

這是對參加加拿大小區(qū)健康調(diào)查的7300多人,進(jìn)行12年追蹤調(diào)查的研究結(jié)果。

史密斯說,工作時使用站立式辦公桌的人不必?fù)?dān)心,因為這是一種選擇,而非強(qiáng)制規(guī)定,如果感到累隨時可以坐下來。

他說,工作環(huán)境如果能讓你隨時改變身體姿態(tài),絕對有好處。可是整天坐著,偶爾站起來一下,對健康并沒有幫助,因為站著消耗的能量與坐著差不多。因此,偶爾站一會兒對背痛等情況雖或有好處,卻無法抵銷缺少運(yùn)動的影響。

長時間站著的工作,不像坐著那么普遍。研究對象只有不到10%的人必須站著工作,坐著工作的約有37%,其余人的工作結(jié)合坐著、站立和走動。

史密斯說,如工作時需要站著,覺得疲倦時應(yīng)該設(shè)法坐下來。雇主也應(yīng)了解長時間站著會損害健康,并讓員工偶爾可以坐下來休息。

另一項研究顯示,長時間坐著的人,大體上每30分鐘站起來活動至少一分鐘,可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態(tài)的工作,對健康造成的危害。

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