難以入睡？失眠？找到一個(gè)工具，等晚上一個(gè)人安安靜靜調(diào)整過(guò)來(lái)！BetterSleep睡眠輔助工具，使用這個(gè)免費(fèi)的睡眠應(yīng)用程序。您可以放松和睡眠有睡眠的聲音，自然的聲音，雨的聲音，冥想的聲音和白噪聲等等。享受高品質(zhì)的睡眠聲音，醒來(lái)神清氣爽。獲得一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠你從來(lái)沒(méi)有過(guò)！

睡眠聲音可以幫助您

- 容易入睡，緩解失眠、耳鳴

- 改善情緒，緩解焦慮和壓力

- 更專注

BetterSleep睡眠app亮點(diǎn)

- 創(chuàng)建自己的混音，放松和入睡

- 在創(chuàng)建自己的混音時(shí)調(diào)整每個(gè)聲音的音量

- 在后臺(tái)播放聲音

- 安排睡眠定時(shí)器自動(dòng)停止聲音

- 冥想中最好的伴侶

- 無(wú)需網(wǎng)絡(luò)

- 美麗而簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)

- 高品質(zhì)舒緩的聲音

- 睡眠聲音免費(fèi)

BetterSleep睡眠app描述

睡得更好。感覺(jué)好多了。

BetterSleep通過(guò)睡眠跟蹤、優(yōu)質(zhì)睡眠聲音和專為您策劃的指導(dǎo)內(nèi)容來(lái)幫助您了解和改善您的睡眠。

BetterSleep受到頂尖醫(yī)生、神經(jīng)心理學(xué)家和睡眠專家的推薦，也得到了全球數(shù)百萬(wàn)用戶的驗(yàn)證。91%的聽(tīng)眾表示，僅使用該應(yīng)用程序一周后，他們就睡得更好了。

就是這樣：

優(yōu)質(zhì)音頻內(nèi)容

夢(mèng)幻般的音景、敘述的故事和真正有效的冥想，一切都完美地滿足您的需求，輕松入睡、睡得香甜，并養(yǎng)成持久的睡眠習(xí)慣。

睡眠追蹤器

跟蹤您的睡眠，了解其工作原理，并讓我們提出可行的方法來(lái)改善睡眠。

睡眠科學(xué)

了解您獨(dú)特的睡眠需求背后的科學(xué)原理并發(fā)現(xiàn)您的個(gè)人睡眠類型。

許多睡眠應(yīng)用程序僅提供跟蹤功能。

BetterSleep提供了一套前所未有的功能，幫助您養(yǎng)成夜間入睡和保持睡眠的習(xí)慣：

睡眠聲音、腦電波和白噪音：

探索我們精選的300多種舒緩聲音、音樂(lè)、節(jié)拍和音調(diào)，這些聲音、音樂(lè)、節(jié)拍和音調(diào)都是由我們的內(nèi)部專家專門設(shè)計(jì)的，旨在引導(dǎo)您入睡。將它們混合在一起以創(chuàng)建您自己的音景。

我們的圖書(shū)館包括：

–自然聲音：風(fēng)聲、樹(shù)葉沙沙作響、鳥(niǎo)鳴聲、劈啪作響的火聲

–白噪聲：吹風(fēng)機(jī)、飛機(jī)、烘干機(jī)、吸塵器、風(fēng)扇噪聲

–水聲：暴雨、海洋、慢波、拍打水聲

–冥想音樂(lè)：聲音、樂(lè)器、環(huán)境旋律

–等時(shí)腦電波：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

–雙耳節(jié)拍：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

–視唱練耳頻率：174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz

睡前故事和SleepTales

超過(guò)100個(gè)睡前故事供您選擇，這些故事均由屢獲殊榮的敘述者配音，并專門編寫，可幫助您輕柔、自然地入睡。

主題包括：

-童話

-神秘

-科幻

-幻想

-歷史

-孩子們

-旅行

-神話傳說(shuō)

-非小說(shuō)類

睡眠動(dòng)作

體驗(yàn)我們創(chuàng)新的睡眠運(yùn)動(dòng)練習(xí)，這是與睡眠專家合作開(kāi)發(fā)的一系列溫和的睡前放松技巧，讓您的身心為無(wú)壓力睡眠做好準(zhǔn)備。主題包括：

–Mini：幫助您快速放松

–一起：通過(guò)情侶放松例程放松身心

–旅行：克服時(shí)差和思鄉(xiāng)之情

–放松：釋放緊張一天中多余的能量

–和諧：找到平衡并重新定位自己

呼吸技巧：晝夜有聲呼吸

通過(guò)我們的呼吸練習(xí)與舒緩的聲音相結(jié)合，讓您理清思緒，實(shí)現(xiàn)減少焦慮的個(gè)人目標(biāo)。通過(guò)以下主題消除您的擔(dān)憂：

-休息一下

-減壓

–理清思緒

–睡著了

–心的連貫性

還具有：

就寢提醒：一致的睡眠時(shí)間可以帶來(lái)更安寧的睡眠

定時(shí)器：在設(shè)定的時(shí)間后停止應(yīng)用程序

收藏夾：輕松訪問(wèn)您最喜歡的混音

播放列表：選擇您最喜歡的內(nèi)容來(lái)創(chuàng)建完美的睡眠時(shí)間播放列表

智能混音：無(wú)縫、自然的聲音混音，沒(méi)有令人分心的音頻循環(huán)

…以及更多。