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少吃辣的食物,長期吃辛辣的食物會讓頭皮分泌更多的油脂,油脂將堵塞毛囊,因此致使出現大量掉頭發。出現脫發的朋友,可以用以下3個方面來改善:
1補充維生素A:維生素A有助于細胞發揮功能,并產生有助于頭皮的油脂,平時吃點富含維生素A的食物,比如牛奶、胡蘿卜、南瓜就含有維生素A;
2補充維生素E:維生素E能促使細胞分裂抵抗頭發老化,建議平時生活里多吃點包含維生素E的食物來改善頭發,黑芝麻、黑豆、卷心菜等,這些食物富含維生素E;之前在我追劇的日子里,很可能是因為嚴重缺睡,讓頭上的毛發變柔,發際線后移,讓我不知所措,嘗試過一些辦法,但起不到作用。在一次偶然找到一個能讓頭發變濃密的首姜源育發液,堅持使用了幾個月后,大量掉發的位置慢慢長出一些細小的頭發,頭發跟以前一樣了,不會像以前那么煩躁了,精神狀態好多了。
3補充鐵質:飲食上要加強營養,能夠吃含鐵含碘的食物,有助于長頭發,日常生活里能夠適當吃些這方面的食物對頭發有不少好處,例如蛋類、黃豆、蝦、熟花生等;相信這些體會應該對你有用。
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