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嘟嘟體重儀1.0.0 手機版

嘟嘟體重儀

更新:2022-01-18 13:51

大小:10.6M

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  • 分類:生活實用
  • 大小:10.6M
  • 語言:中文
  • 版本:1.0.0 手機版
  • 時間:2022-01-18 13:51
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商大樂魚智能科技(珠海)有限公司
  • 平臺:Android

嘟嘟體重儀是一款體重記錄軟件,用戶使用該軟件記錄下每天的體重情況,會產生圖表清楚的呈現出體重變化情況,幫助用戶了解自身體重情況。

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嘟嘟體重儀介紹

嘟嘟體重儀是一款簡潔方便的健康數據記錄分析工具。它能幫助您記錄身體的健康數據并能進行多維度的對比和分析,讓您對自身的健康數據了解更加清晰,更有針對性地進行體育健身運動。

嘟嘟體重儀特色功能

1.清爽簡潔的UI設計,輕松設置健康指數。

2.自動計算BMI,使用更方便。

3.通過圖表數據,了解自身體重變化趨勢,更加清晰直觀。

4.支持打卡模式,輔助您更好地進行體育健身鍛煉。

嘟嘟體重儀亮點

專業健身教程記錄有氧運動,計步器,自動換算熱量卡路里消耗。

健身運動瘦身方案為不同的身體狀況推薦不同的瘦身減肥健身方案。

能夠為用戶提供飲食和運動的記錄,記錄你的減肥生活。

如何合理減肥

運動健康減肥

1、固定鍛煉

每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公里的速度,可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體。運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的。 

另外,可以再上班途中鍛煉“瘦身操”

乘車時如果坐著,就并攏雙腿從地面抬起5厘米左右,將鞋底懸著。這能夠鍛煉腹肌。抬起的時間保持幾站路。站著訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時,雙腿前后交叉,將后腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。訓練時不停止呼吸,保持6秒鐘,左右各做1一3次。等信號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上,全力收緊6秒鐘。感覺將肚臍貼近后背。每天要留心經常這樣做。

2、力量訓練

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多,新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉,可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體,應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運動,以保持身體的靈活性,舉重的重量和次數可逐步增加。

3、降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂,每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次,每次45分鐘的5公里散步,則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些,仍保持上述的散步,則可在7個星期內減少10磅體重。

飲食健康減肥

1、食欲控制法

克制食欲,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后,您的胃就會自然而然地縮小,而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

2、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺饑餓的時候,吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

3、水果減肥法

在平時很多的人都用水果來減肥。水果減肥法 是指除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

應用信息

  • 包名:com.leyutiyu.lyty
  • 名稱:嘟嘟體重儀
  • 版本:1.0.0
  • 版本號:1
  • MD5:4ae9a69fe719c1160115cb73f854c2e9

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