跑步健身記錄步數的軟件，實時更新記錄每日運動步數，堅持每天運動打卡，記錄三餐所攝入的熱量，設置每日運動步數，提醒自己今日運動達標了沒，還有運動知識小卡片每日更新。

柚子計步app介紹

1、柚子計步app使用了非常完整的數據模式，讓所有用戶都可以更加輕松的進行自己運動生活的目標來進行綜合統計上傳，按照目標進行健康的生活和管理，提高自己的生活節奏。

2、通過非常強大的數據模式在軟件中建立了非常完善的運動記錄模式，所有不同類型的步數以及運動鍛煉的節奏和過程都可以更加簡單的進行上傳統計，消耗計算熱量值，運動更完美。

3、同時軟件中導入了非常全面的健康飲食數據模式，讓所有的用戶都可以直接進行不同的美食進行管理和使用，每天攝入的熱量總和進行計算，處理起來更加簡單。

柚子計步app特點

1、專業統計，數據完善，軟件建立非常強大的數據網絡模式，讓所有用戶都可以直接處理不同類型的運動記錄數據，鍛煉過程以及生活節奏都可以進行記錄。

2、不同節奏，健康飲食，用戶自己可以在軟件中設計自己的目標數據，隨時來進行按照目標進行不同的飲食內容來上傳和管理，讓用戶的運動健康更加完整。

3、使用輕松，隨時記錄，用戶在軟件中可以更加簡單的進行各種內容的使用，隨時都可以進行不同類型的運動和飲食的記錄，操作很便捷，讓生活更加優質。

柚子計步app用戶點評

1、軟件內提供了很豐富的記錄，為你帶來每天每月的運動數據。

2、大量的運動資訊，讓你了解到運動的好處，以及各種鍛煉攻略。

60%的人都不知道的運動小知識

1、不要空腹進行有氧運動。因為空腹進行劇烈運動容易導致血糖過低，會發生危險的情況。但也不能大量進食。

我們運動的時候消化腺分泌的消化液會有所下降，消化功能受影響，大量進食會出現食物消化不完全，出現胃脹、腹痛、惡心及嘔吐等運動性胃腸道綜合征。

2、運動過后的39分鐘內是最佳的吸收時間，這段時間內吃的東西可以直接修補組織和肝糖，而且不容易儲存成脂肪。

3、劇烈有氧運動之后體內會產生大量的乳酸，造成不同程度的肌肉酸痛、身體乏力。所以我們應該及時攝入水果、蔬菜等堿性食物去中和。

4、跑步時盡量選擇逆時針方向。因為人體為了保持全身的平衡，加強了受右腦支配的左邊身體的功能。

而且人的心臟在胸腔的偏左邊，加上心臟里面的是比較重的血液，而肺葉里面的則是比較輕的空氣，因而導致整個胸腔的重心是略微偏向左邊的。

所以人體向著左邊轉會比向著右邊轉有更好的向心力。如果你想試著沿順時針方向跑，很快就會因為了平衡身體而感到疲憊。

5、運動時間不少于30分鐘。為什么要運動30分鐘以上呢？是因為保持有氧運動在30分鐘左右，糖原分解供能會被脂肪燃燒供能超過。

6、奔跑的時候不要握緊拳頭。跑步時需要放松，但是握拳這個小動作，會不由自主地使渾身肌肉都處于半緊張狀態，跑步的效果會下降。

7、堅持運動時減肥的最佳途徑。斷食時間達到12小時之后，人體的基礎代謝水平會降低40%，通過節食減肥實際上是在做無用功，不僅越來越困難，而且之后會有非常劇烈的反彈。

8、早上6:00-8:00晨跑可以減脂，傍晚17:00-19:00夜跑可以塑性。但是小伙伴們注意晨跑最好不要去森林、公園這些地方，因為早晨的植物經過了一整夜的新陳代謝、呼吸作用，周圍的二氧化碳濃度很高。