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yogaeasy瑜伽介紹

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yogaeasy瑜伽特點

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yogaeasy瑜伽常見問題

練習瑜伽一定要用瑜伽墊嗎？

不一定。但是瑜伽的很多動作都是需要練習者非常全力的來完成，如果直接在地上練習，皮膚和地面摩擦，會傷害到練習者的皮膚。瑜伽墊是練習者在練習瑜伽時為保護身體，避免錯誤的體式帶來傷害，引導、輔助習煉精準的瑜伽體位的一個墊子。

練瑜伽的最佳時間是什么時候？

首先，瑜伽練習隨時隨地都可以。

早晨的晨練可以讓一天充滿活力，讓整晚睡覺的身體醒來，改善身體僵硬的問題；下午的練習可以隨時隨地進行，為白天工作放松，并有更多的精力和力量面對下午的工作。

晚上，您可以在一天的辛勤工作和身體后休息和放松，并享受高品質的睡眠。晚上不要運動太多，避免做倒立和其他運動，因為它會讓你興奮地入睡。

從理論上講，它非常適合下午和晚上的瑜伽。這是因為下午的體溫較高，肌肉和關節更加靈活。這時，人類的物理指標達到頂峰。

我們都知道，人體吸氧量的高峰也是在晚上，跑步的人并不陌生。在晚上，身體的荷爾蒙，酶和其他生理調節處于最佳狀態。人們的各種感受：視覺，觸覺，氣味，非常敏感，所以瑜伽在這個時候對健康有益。