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知更打卡介紹

知更打卡app：想要養成一個好的習慣是需要長期堅持積累才能夠實現的，該平臺就可以幫助你每天堅持打卡，你可以根據自己的需求來制定打卡的計劃，不管是什么方面的內容都可以，只要到時間就會自動提醒你，讓你不會忘記每天的打卡目標，堅持就會有收獲。

知更打卡特點

1.界面清晰，使用流暢無廣告

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3.支持邀請好友加入和分享計劃

知更打卡常見問題

為什么要自律，它對一個人的成就有何作用？

1、 自律的重要性主要體現在如下2個方面：

1） 健康方面：自律的人通常身體比較健康，他/她能控制自己的飲食、業余時間娛樂有度、注重健身等；不自律的人，隨性而發，因此健康堪憂。

2） 為人方面：自律的人言行得當，有修養，無論在生活上還是在工作上都廣受歡迎；不自律的人，隨性而發，難免言行失當，做出令人不齒的事，如在公交車上吸煙，無視被勸阻，甚至破口大罵等等。

自律的人因言行舉止得當而廣受歡迎，因此無論是給人打工，還是創業經商都是加分項，而一個人的成就大小主要取決于他/她的天賦（主要是命）和不懈的努力，這就是為什么類似資歷的人，同樣努力，成就可以大不同。

盡管“命中注定”，但自律的人容易得“運”，運氣好時也不得了，因此自律也重要。

如何堅持一個習慣？

經過某一些話語或事件的刺激，人的思維還很容易想一下子改變自己的，頓時心比天高，立下決心從明天開始每天背100個單詞、每天沿著操場跑10圈、每天看1本書……突然定出一個無限期的目標帶來的動力會比較小，也很不容易堅持，周期越長，越容易由于長久積累的惰性在面對新狀態時的不適應而回到原狀。所以要堅持做一件事，開始的一段時間是最難的，三分鐘熱度很快會退去，慢慢失去了最初的新鮮感和熱情，堅持慢慢就會懈怠。所以不如在準備開始改變的時候定出一個比較容易做的小件任務并定出一個短周期，這個周期完成后，自己已經有了一定習慣、狀態、節奏的積累，再加大任務的重度再來一個周期，然后以此類推。很多人在成長的道路上早已經習慣了磨磨唧唧，突然一下子邁的步子太大，難免扯著蛋。你得先緩沖和維持穩定的加速度。為什么建議這樣做？人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標的，被不同的事情推動去行動的人肯定沒有堅持在固定的時間干一點什么的人更容易堅持，所以養成堅持習慣最好的方法之一就是讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。小事相對來說有易完成性，成就感在不斷積累，縱然可能完成的任務并沒有多了不起，但當你堅持一段時間后，后面你的潛意識里就自然而然不希望其打破這個行為鏈、節奏感，不管白天里你是真忙還是假忙，在一天快要結束的時候，也會趕緊開始把當天的任務完成，不愿意打破這個狀態。換句話說，你的習慣慢慢養成了，韌勁越來越強了，那些小事情會慢慢形成你新的時間錨點，有了這些時間錨點，你才能在不同的環境里慢慢養成你生活中的新節奏感。有了時間節奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間，掌控堅持的習慣。給你一天時間讓你記20個單詞當然不難，但是每天自主去完成這個任務、堅持一年就不那么容易了，今天出去玩了一整天累了、今天有好幾門考試壓著呢、最近參加比賽很辛苦想休息幾天……可能就會間斷你的堅持，而一旦堅持鏈斷了，再想補回來就難了。堅持的過程中誰都會遇到懶惰或者拖延的老毛病再次發作，又開始用“明天再補”“少一天兩天也沒關系”這樣的理由來安慰自己，但是在堅持小事的過程中形成一種行為鏈或者節奏感之后能繼續堅持下去需要的意志力的程度是比之前要低的，于是你能堅持的更久，再往后，堅持做事就不是個任務了，就成了習慣了，一旦形成習慣了，大事小事都能堅持了。