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微計(jì)步app 1.8.3.4719安卓免費(fèi)版

類型：生活實(shí)用大�。�8.9M語言：中文時(shí)間：5-8評(píng)分：10.0

水滴計(jì)步介紹

水滴計(jì)步app是一款很不錯(cuò)的走路計(jì)步賺錢軟件，每天在線打卡走路計(jì)步，同時(shí)還能兌換步數(shù)成收益，激勵(lì)更多的年輕人都能參與其中，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)還能賺錢，非常不錯(cuò)的，走得越多收益就越高，全新的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，非常不錯(cuò)！

水滴計(jì)步功能

1.設(shè)定運(yùn)動(dòng)步數(shù)和體重，每天走路提醒和步數(shù)分析

2.健康圈子，看看朋友們都是怎么健康生活的

3.喝水提醒，每日喝水打卡

4.每日運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩、健身等等

水滴計(jì)步特點(diǎn)

1.計(jì)步準(zhǔn)確，操作簡單

2.走路步數(shù)越多，可以領(lǐng)取的紅包就越多

3.用戶健康監(jiān)控，體重較輕較重的時(shí)候都會(huì)提醒用戶

水滴計(jì)步常見問題

中老年人每天到底走多少步合適？

中國居民膳食指南（2016版）指出：中國居民每天的活動(dòng)量達(dá)到6000步，有益于保持身體健康。建議每周中老年人獲得最少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。由此可見，中老年人每天走5000步其實(shí)已經(jīng)達(dá)到基本的行走量了，當(dāng)然，如果還有余力，在這基礎(chǔ)上酌情多走些是可以的。如果走了5000步，還覺得很輕松，腿不酸、膝蓋不痛，那么可以再增加1000步看看，走完也沒什么，不會(huì)覺得累，說明這個(gè)量是適合的。相反，如果走到3000多步就覺得腿酸、不舒服，睡醒第二天還是有點(diǎn)不舒服，那就說明這個(gè)量是多了，今天就不要走那么多了，要多休息。千萬不能膝關(guān)節(jié)腫了、痛了，還繼續(xù)走。

“每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，身體運(yùn)動(dòng)能力、耐疲勞能力、關(guān)節(jié)情況、伴隨慢性疾病等，都不一樣，所以沒必要和別人攀比行走步數(shù)�！崩顒氯粽f，中老年人每天的身體、精神狀況也是有差異的，昨天走5000步都很輕松，今天可能走3000步就累了，這樣每天都需要自己把握、調(diào)整，不要強(qiáng)求每天到一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。另外，走路時(shí)盡量走平路，盡量少上下樓梯、上下坡，姿勢放松，自然擺臂，腳朝正前方邁步。