社會發(fā)展越來越好，也越來越快，很多人都會產(chǎn)生焦慮，讓心情平靜下來吧，愛冥想app配合音頻，幫助大家進(jìn)行冥想，緩解心中的壓力。

愛冥想優(yōu)勢

入門課程，從最基礎(chǔ)的課程開始講授，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)冥想課程，放松心情，釋放壓力；

音頻課程，通過收聽不同的音頻，通過輔助的背景音樂練習(xí)冥想，幫助您緩解壓力；

課程全面，擁有豐富的冥想練習(xí)課程，根據(jù)自己的面臨的壓力選擇合適的課程學(xué)習(xí)；

定時(shí)提醒，能夠自定義設(shè)置開始學(xué)習(xí)的時(shí)間，系統(tǒng)會自動通知用戶，學(xué)習(xí)冥想課程；

社區(qū)分享，認(rèn)識更多喜歡冥想的朋友，支持與朋友分享交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，一起學(xué)習(xí)；

主要功能

1）提供用戶的注冊、登錄，以及第三方賬戶登錄功能；

2）提供冥想練習(xí)課程，從而解決睡眠、專注、焦慮、壓力、人際關(guān)系、個(gè)人成長等問題。

3）課程支持分類和下載功能；

4）可下載的場景功能，提供各種音視頻一體的自然聲音場景；

5）提供定時(shí)提醒功能；

6）快捷場景功能，在首頁用戶可以一鍵直達(dá)一個(gè)冥想練習(xí)，并能自定義每一個(gè)快捷場景；

7）提供文章、視頻等給用戶提供全方位的冥想學(xué)習(xí)體驗(yàn)。用戶可以點(diǎn)贊、發(fā)表評論；

8）會員購買和續(xù)費(fèi)功能；

9）系統(tǒng)消息功能；

冥想的好處

1.提升生命質(zhì)量

雖然我們不追求超脫，但也會讓我們的生命質(zhì)量得以提高，如果把前面三個(gè)分類劃分為三個(gè)等級的話，善良狀態(tài)無疑是最高的，只要堅(jiān)持冥想，我們的生命質(zhì)量等級會逐步提高（三種狀態(tài)分別為何意義以后講解）。

2.增強(qiáng)幸福指數(shù)

據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)今世界上幸福感最強(qiáng)的人是一名法國的和尚，名叫馬修.理查德，測試時(shí)發(fā)現(xiàn)馬修大腦反映幸福感的腦波活動，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常范圍，打破了所有神經(jīng)科學(xué)文獻(xiàn)里的歷史記錄。為什么幸福感爆滿？遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，正源于他日常的冥想（Meditation)訓(xùn)練。

3.緩解負(fù)性情緒

2008年，美國學(xué)者Waelde等人對被颶風(fēng)襲擊后的新奧爾良市20多名成年被試進(jìn)行了冥想干預(yù)治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、焦慮、抑郁等癥狀明顯改善。同時(shí)冥想能減輕了壓力、疲勞、憤怒、抑郁等癥狀，增強(qiáng)了身體活力和應(yīng)激事件的處理能力，并且降低了壓力相關(guān)的激素———皮質(zhì)醇，提高免疫反應(yīng)。

4.提升睡眠質(zhì)量

一項(xiàng)綜合調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的失眠困擾人群，在經(jīng)過冥想后，睡眠質(zhì)量都會得到顯著改善。

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2021-03-12 版本: 1.0.3

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