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軟件介紹

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喝水的好處

1.緩解便秘：

經(jīng)常便秘的人，日常多喝水，能得到很多緩解，水不僅有較強(qiáng)的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能，喝的時(shí)候大口大口的喝，動(dòng)作快一些，這樣喝進(jìn)去的水可以盡快的到達(dá)結(jié)腸，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2.排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔茫?/p>

如果不主動(dòng)飲水，到口渴時(shí)再飲水，就會(huì)發(fā)生失水，可使皮膚變得干燥，皺紋增多， 起床及時(shí)飲水，可通過(guò)促進(jìn)排尿，把毒素排出體外， 如果沒(méi)有足夠的水，毒素就會(huì)淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出，容易在臉上長(zhǎng)痘痘或是引發(fā)其他皮膚問(wèn)題。

3.預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化：

水分?jǐn)z入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發(fā)腦血栓的形成。早晨起床后馬上喝杯溫開(kāi)水，有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時(shí)飲水多、愛(ài)喝茶的人高血壓及動(dòng)脈硬化發(fā)病率就低。

4.預(yù)防心臟�。�

心臟不好的人，睡前，清晨都要喝一杯溫水，夜晚血液會(huì)變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生急性供血不足，喝水起到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗塞的發(fā)生。 

5.減肥：

飯前半小時(shí)至1小時(shí)飲水，可補(bǔ)充人體細(xì)胞的需要，幫助消化，飯后半小時(shí)喝水可減肥， 水可以協(xié)助人體燃燒脂肪，還可提高人體的新陳代謝，多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，維持身體的消化功能、內(nèi)分泌功能正常。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助維持身材。

喝水的誤區(qū)

1.水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2.從健康的角度來(lái)說(shuō)，男人們更需要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。