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來運動app介紹

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運動小知識

早晨.一天的開始是最好的鍛煉時間.能提高肺活量增強人的體質.有很多人早上沒時間又熱愛鍛煉而是選擇了夜晚.夜晚的運動是有助于睡眠的.但是運動量不宜過大

每個人的體質不一樣.所以每個人選擇的運動方式也是有很大區別的.只有選擇適合自己的運動方式才會得到最好的運動效果.要循序漸進的逐步適應.

運動場所無非就是室內和室外.在霧霾空氣污染的今天更多人選擇了室內運動.因為大家都不想成為馬路的吸塵器.所以當天氣不好的時候不要在室外進行運動.以免吸入大量的粉塵.那樣會適得其反

不宜立即停下來休息：劇烈運動一結束就停下來休息，大量的血液分布在肢體，心臟就會缺血，大腦也會因供血不足而出現缺氧癥狀.要緩緩的慢下來給身體器官足夠的緩沖階段