更新:2015-12-10 17:32
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擁有八塊腹肌是很多正在健身的人的目標(biāo),但是肌肉的訓(xùn)練是非常的緩慢的,肌肉訓(xùn)練計(jì)劃app為大家單獨(dú)制定一對一的肌肉訓(xùn)練計(jì)劃,讓你的肌肉一天天的增長。
從健身初始你最好就要培養(yǎng)和改正自己的生活習(xí)慣,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴飲暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽煙喝酒。
健身不能急,要長期堅(jiān)持才能有效果。 一般一個星期3次就夠了,科學(xué)的健身,加上合理的營養(yǎng),一般3個月左右就會有比較明顯的效果。 堅(jiān)持練到1年以上,肌肉就很明顯了。這是我的親身體驗(yàn)。 想效果好,而且快,最好還是去健身房,有專業(yè)器材和教練指導(dǎo)。
1.全身主流九大肌群生動呈現(xiàn),不再選擇困難,堅(jiān)持鍛煉更有針對性
2.簡約的點(diǎn)擊選擇數(shù)據(jù)錄入,不簡單的單塊肌肉鍛煉積累,智能的目標(biāo)達(dá)成升級系統(tǒng)
3.陪伴你的堅(jiān)持,記錄你的成長,了解你的肌情
1.練肌肉教學(xué)
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3.練肌肉成就系統(tǒng)。
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