擁有八塊腹肌是很多正在健身的人的目標(biāo)，但是肌肉的訓(xùn)練是非常的緩慢的，肌肉訓(xùn)練計(jì)劃app為大家單獨(dú)制定一對一的肌肉訓(xùn)練計(jì)劃，讓你的肌肉一天天的增長。

從健身初始你最好就要培養(yǎng)和改正自己的生活習(xí)慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽煙喝酒。

怎樣鍛煉肌肉最有效

健身不能急，要長期堅(jiān)持才能有效果。 一般一個星期3次就夠了，科學(xué)的健身，加上合理的營養(yǎng)，一般3個月左右就會有比較明顯的效果。 堅(jiān)持練到1年以上，肌肉就很明顯了。這是我的親身體驗(yàn)。 想效果好，而且快，最好還是去健身房，有專業(yè)器材和教練指導(dǎo)。 

肌肉訓(xùn)練計(jì)劃app特色

1.全身主流九大肌群生動呈現(xiàn)，不再選擇困難，堅(jiān)持鍛煉更有針對性

2.簡約的點(diǎn)擊選擇數(shù)據(jù)錄入，不簡單的單塊肌肉鍛煉積累，智能的目標(biāo)達(dá)成升級系統(tǒng)

3.陪伴你的堅(jiān)持，記錄你的成長，了解你的肌情

肌肉訓(xùn)練計(jì)劃app更新日志

1.練肌肉教學(xué)

2.練肌肉數(shù)據(jù)記錄

3.練肌肉成就系統(tǒng)。