今天是霜降，“霜降”在每年公歷10月23日左右，是農歷二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天即將開始，小編為大家帶來一組霜降節氣圖片大全，喜歡的朋友快來下載吧！
秋季的最后一個節氣
霜降習俗
吃柿子
俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕�！彼禃r節，我國很多地區都有吃柿子的習俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高。
賞菊
霜降時節正是秋菊盛開的時候，許多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬。
賞紅葉
霜葉紅于二月花。霜降過后，楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。
登高
秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時節登高遠眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，還可舒緩心情。
霜降之后如何養生？
霜降，意味著從秋向冬的過渡。此時節氣溫漸低，時有冷空氣來襲，無論是在飲食方面還是運動調養上都應謹慎。那么，霜降之后如何養生呢？
飲食：以清補為主
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，還要注意胃的保暖，以免引發疾病。
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專家提醒，霜降過后氣溫下降較為迅速，為預防疾病，首先要注意保暖，尤其是下肢的保暖；其次要加強體育鍛煉。
患有腸胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者要特別注意，應避免劇烈運動，保持情緒穩定和心情舒暢，盡量避免受冷空氣侵襲。
起居：睡眠充足早睡早起
最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡早起。精神調養也不容忽視，應收斂神氣，做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感。
今天是霜降，“霜降”在每年公歷10月23日左右，是農歷二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天即將開始，小編為大家帶來一組霜降節氣圖片大全，喜歡的朋友快來下載吧！
飲食：以清補為主
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，還要注意胃的保暖，以免引發疾病。
防�。鹤⒁庀轮谋Ｅ�
專家提醒，霜降過后氣溫下降較為迅速，為預防疾病，首先要注意保暖，尤其是下肢的保暖；其次要加強體育鍛煉。
患有腸胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者要特別注意，應避免劇烈運動，保持情緒穩定和心情舒暢，盡量避免受冷空氣侵襲。
起居：睡眠充足早睡早起
最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡早起。精神調養也不容忽視，應收斂神氣，做到內心寧靜、心情舒暢，切忌悲憂傷感。
室內要保持適宜的溫度，不能太熱了。室內溫度和室外溫度相差大，容易感冒。加強通風。早晚要開窗通風15分鐘。屋內可以適當放一些花草，但晚上不要擱在臥室里。
運動：不宜過度勞累
霜降過后晨間容易集聚霧氣，隨著氣溫的降低，霜凍也可能會出現。因此，晨間運動的時間可以適當推后。
老人最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉。如果活動量大，出汗，熱了，應該解開衣扣，讓身體慢慢降溫。注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累。
每次運動前做足準備，要特別注意保護關節，一定在做完常規的準備活動之后，再加大各關節的活動幅度，必做的準備活動是踝關節運動、膝關節運動及髖關節的運動。在健身房運動時應適當延長準備活動時間，注意韌帶的拉伸，在身體發熱的情況下，做壓腿、立位體前屈等動作。
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節氣：霜降
“霜降”在每年公歷10月23日左右，是農歷二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣，也意味著冬天即將開始。一葉知霜降，一雨感深秋。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。此時，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響。
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