從一個(gè)辦公室員工的角度出發(fā)，小編我覺(jué)得這份辦公室員工健康知識(shí)指南真的是非常實(shí)用接地氣。該指南內(nèi)容包括飲食與健康、睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理保健等，面面俱到，十分詳細(xì)，需要辦公室健康小貼士ppt或是想要掌握更多辦公室健康知識(shí)的朋友，小編建議你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這份辦公室員工健康知識(shí)指南。
辦公室健康小貼士ppt內(nèi)容摘選
……
如何減少電磁輻射？
顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來(lái)自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。不過(guò)，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，吃些綠豆和薏仁對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。
勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
盡量使用液晶顯示器。
……
如何保持良好心態(tài)？
1.將不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說(shuō)。當(dāng)極其憂傷時(shí)哭泣、讀詩(shī)詞、寫(xiě)日記、看電影、聽(tīng)音樂(lè)都是常見(jiàn)的宣泄方式。節(jié)奏歡快的音樂(lè)能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨(dú)。每個(gè)人都有一種歸屬的需要，會(huì)習(xí)慣的把自己視為社會(huì)的一員，并希望從團(tuán)體中得到愛(ài)。研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當(dāng)你真誠(chéng)的關(guān)心別人幫助別人，無(wú)私奉獻(xiàn)自己的一片愛(ài)心時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。千萬(wàn)不要因?yàn)榕聞e人不高興而把自己同他人隔絕開(kāi)來(lái)。孤獨(dú)只會(huì)使抑郁狀態(tài)更加嚴(yán)重。
3.增強(qiáng)自信心，做情緒的主人。人在正常狀態(tài)下是可以通過(guò)意志努力來(lái)消除不愉快情緒，并保持樂(lè)觀心情的。一是有意識(shí)地獲取成功的體驗(yàn)；二是不在乎別人對(duì)自己如何評(píng)價(jià)；三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。知識(shí)是自信的源泉。要學(xué)會(huì)容忍，培養(yǎng)堅(jiān)忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識(shí)。把事情看透，心胸開(kāi)闊，情緒就能保持穩(wěn)定。
……
1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)停止任何額外的加班加點(diǎn)。
2、擁有一兩個(gè)知心朋友。
3、犯錯(cuò)誤后別過(guò)度內(nèi)疚。
4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。
7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。
8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。
9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛(ài)親朋。
11、學(xué)會(huì)"理智"地待人接物。
12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
……
辦公室健康小貼士ppt預(yù)覽圖
- PC官方版
- 安卓官方手機(jī)版
- IOS官方手機(jī)版
2020年會(huì)邀請(qǐng)函ppt【共27款】
2020年終總結(jié)匯報(bào)PPT【共52套】
交際中的語(yǔ)言運(yùn)用ppt下載完美版
萬(wàn)眾一心戰(zhàn)勝疫情ppt模板抗擊肺炎主題版
揚(yáng)帆起航再創(chuàng)輝煌藍(lán)色工作總結(jié)ppt免費(fèi)高清版
策劃書(shū)寫(xiě)作培訓(xùn)ppt免費(fèi)版
架構(gòu)強(qiáng)而有力的組織ppt精選版
提升執(zhí)行力培訓(xùn)PPT課件免費(fèi)版
卓有成效的管理者ppt讀書(shū)筆記免費(fèi)版
音樂(lè)教育行業(yè)年終總結(jié)ppt免費(fèi)版
工匠精神員工培訓(xùn)2020版
培訓(xùn)師成長(zhǎng)手冊(cè)讀書(shū)筆記ppt免費(fèi)版
美食文化ppt模板2020免費(fèi)版
魅力東方中國(guó)風(fēng)模板2020最新版
競(jìng)聘述職個(gè)人簡(jiǎn)歷ppt最新免費(fèi)版
智能科技大會(huì)ppt模板2020免費(fèi)版
集團(tuán)公司活動(dòng)策劃ppt免費(fèi)版
植樹(shù)節(jié)教育教學(xué)模板ppt2020年
年會(huì)新人頒獎(jiǎng)禮ppt模板可修改版
簡(jiǎn)約油畫(huà)通用ppt模板免費(fèi)版
甜品冰淇淋ppt模板2020年
商務(wù)風(fēng)高端簡(jiǎn)約通用PPT模板【5套】
古典雅致戲曲藝術(shù)PPT模板免費(fèi)下載
46套超酷炫快閃PPT模板合集完整版
企業(yè)員工入職ppt培訓(xùn)高清版
追夢(mèng)勵(lì)志ppt模板免費(fèi)版
崗位競(jìng)聘ppt模板2020日系風(fēng)版
項(xiàng)目年度工作匯報(bào)ppt模板免費(fèi)下載
年終總結(jié)快閃PPT模板免費(fèi)版
企業(yè)員工入職培訓(xùn)ppt模板2020免費(fèi)版
公司企業(yè)宣傳ppt模板2020年
網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)ppt免費(fèi)版
小學(xué)生自我介紹ppt模板免費(fèi)版
網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)課件最新整理版【共17頁(yè)】
綠色環(huán)保ppt模板大全免費(fèi)版【共18套】
創(chuàng)意黑白字幕公司宣傳介紹快閃PPT模板免費(fèi)版
王鏡巖生物化學(xué)課件全套(33款)免費(fèi)下載完整
安全駕駛培訓(xùn)課件ppt精簡(jiǎn)版