雖說小編將這份文檔命名為暑期減肥計劃表，但其實它更像是一份免費word版的暑期減肥攻略。（插播一條廣告，如果你需要一份女生減肥計劃表格的話，點擊女生減肥計劃表格范本就可以進行下載啦！）雖然是攻略，但其實你完全可以將它下載下來進行打印使用嘛！然后貼在冰箱上、床頭上、飯桌上，時刻提醒自己也是不錯的哦！以下有關(guān)于該暑期減肥參考計劃表的相關(guān)內(nèi)容介紹，需要下載使用的朋友們們點擊本文相應的下載地址進行下載即可查閱該文檔的全部內(nèi)容。
暑期減肥參考計劃表內(nèi)容節(jié)選
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7:30 早餐 用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來養(yǎng)護美麗肌膚
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補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
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11:30 午餐 用彩色食物來均衡營養(yǎng)
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彩色食物均衡營養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝 元 堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。
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暑期減肥參考計劃表預覽圖
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