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想提升自己的閱讀速度嗎？想讓自己的閱讀效率更高嗎？那么不妨掌握一些超級(jí)速讀方法吧！本節(jié)內(nèi)容小編為大家整理帶來(lái)的是一份pdf格式高清電子版牛族超級(jí)速讀教程——超級(jí)速讀訓(xùn)練法，如果你想要了解一下速讀訓(xùn)練方法，那么不妨先從這份免費(fèi)的教程開(kāi)始看起吧！該教程共有51頁(yè)，歡迎有需要的朋友前來(lái)下載查閱！
牛族超級(jí)速讀教程內(nèi)容節(jié)選
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超級(jí)速讀
用四種方法可以訓(xùn)練超級(jí)速讀超級(jí)速讀法使不少的人能以從前 10倍、百倍的速度進(jìn)行閱讀，通過(guò)前面的說(shuō)明，想必大家巳能充分了解這點(diǎn)了。而且你自身只要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，也能同樣地用驚人的速度讀書(shū)。本章中，我們將逐步介紹超級(jí)速讀的訓(xùn)練法。
1 集中力的訓(xùn)練
運(yùn)用禪的呼吸法等，使腦處于，波的狀態(tài)。此時(shí)，因頭腦處于松弛而又集中的狀態(tài)，能將來(lái)自外部的情報(bào)最鮮明地烙印在腦中。反之，如要將已經(jīng)輸入
腦的情報(bào)再次反應(yīng)出來(lái)(想起)，ａ波的狀態(tài)也是最適合的。
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訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見(jiàn)圖 8)
①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法貫徹始終。
②鼻梁對(duì)著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖距離約 30～40 厘米。
③從訓(xùn)練圖上方的黑點(diǎn)開(kāi)始，循圓依順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間 10 秒鐘。此間，視點(diǎn)移動(dòng)盡量快速。
④接著，從同樣的黑點(diǎn)開(kāi)始，向反時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間仍為 10 秒鐘。
⑤閉上雙目，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖。仍照③④的程序，閉目做視點(diǎn)的圓移動(dòng)。訓(xùn)練時(shí)間亦是各為 10 秒鐘。
……
訓(xùn)練方法
①請(qǐng)記住書(shū)的名稱。因?yàn)闀?shū)的名稱實(shí)際上是用一句話體現(xiàn)了書(shū)的主題
所以對(duì)內(nèi)容的理解很有幫助。 使用的書(shū)，請(qǐng)把它想成是自己想讀的,而且適合自
己的知識(shí)水平。注意避免書(shū)的版型太小以及文字不清楚等毛病。
②閱讀目錄。前言。序文。后記，自己設(shè)定主題和要點(diǎn)。
③明確讀書(shū)的目的。思考為什么要讀這本書(shū)?讀這本書(shū)是為了了解什么?
④姿勢(shì)與基礎(chǔ)訓(xùn)練—樣， 背伸宣坐。用丹田呼吸，自己暗示： “頭腦清晰” 。
⑤從容不迫地瀆一分鐘。不是用音讀，默讀等，而僅用眼睛看(速讀法中所謂“看”的讀法)。
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牛族超級(jí)速讀教程內(nèi)容截圖
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