卡卡計(jì)app是一款跑步計(jì)步軟件，為網(wǎng)友提供了一個(gè)監(jiān)督自己鍛煉身體的功能，可以每天為自己建立一個(gè)目標(biāo)，監(jiān)督自己完成跑步任務(wù)！

卡卡計(jì)app介紹

卡卡計(jì) - 健康計(jì)步

一款專屬于你的健康管家

想健康，也勵(lì)志鍛煉，但又經(jīng)常無(wú)法堅(jiān)持，怎么辦，別慌健康計(jì)步來(lái)了。

功能簡(jiǎn)介

1、目標(biāo)制定

可以為未來(lái)的每一天制定步數(shù)目標(biāo)，可以監(jiān)督自己是否完成

2、每日簽到

每天去簽到，提高自己的準(zhǔn)確出勤率

3、步數(shù)展示

查詢HealthKit會(huì)將你每日 、每周的步數(shù)進(jìn)行柱狀展示哦，讓你一目了然自己的進(jìn)步和偷懶

跑步技巧

跑步要想取得更好的鍛煉效果，總少不了加速跑的過(guò)程。加速時(shí)，人們往往會(huì)感到比較吃力，有些人甚至咬牙讓大腿使勁，這個(gè)方法是不對(duì)的。

當(dāng)跑步時(shí)，我們都是先從走路開(kāi)始慢慢的把速度提上去，這時(shí)腳步應(yīng)該配合著呼吸慢慢的加速。

加速時(shí)，要進(jìn)行深呼吸，將呼吸時(shí)間拉長(zhǎng)，同時(shí)將步伐頻率調(diào)快，調(diào)整為三步一吸，三步一呼，通過(guò)改變頻率，把速度提上去。

此外，身體素質(zhì)不好的人加速時(shí)，應(yīng)先從小碎步開(kāi)始。跑步加速也是人體這臺(tái)機(jī)器的程序化操作，不是盲目地咬牙蠻干的，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸，能使跑步的時(shí)間更持久，鍛煉效果更明顯。