变态重口极致另类在线-波多久久夜色精品国产-波多野结衣在线观看一区-波多野结衣在线观看一区二区-污污的网站免费阅读-污污视频网址

東坡下載:內容最豐富最安全的下載站!

幫助|文件類型庫|最新更新|下載分類|排行榜

首頁蘋果軟件生活實用 → strong健身記錄app 4.27.3 蘋果手機版
strong健身記錄app4.27.3 蘋果手機版

strong健身記錄app

更新:2018-03-20 16:56

大小:109M

下載地址
更多安卓版 >
更多IOS版 >
更多PC版 >
二維碼

掃描二維碼安裝到手機

好玩50%(10票)
坑爹50%(10票)

同一開發者

strong健身記錄app截圖strong健身記錄app截圖strong健身記錄app截圖strong健身記錄app截圖

Strong健身記錄app是一款專業健身服務軟件,為廣大想要健身的朋友提供個性定制化服務,用戶可以自由設置健身目標,記錄你的健身歷程!

Strong健身記錄軟件特色

- 可增加自定義健身計劃,從中隨意選擇

- 與 Apple Watch 完美適配,無須 iPhone 仍可記錄

- 支持多種健身方式,包括輔助自重訓練,持續性訓練

- 使用圖表記錄容量,1RM 進展

- 將組數標記為熱身、失敗、漸降組

- 全自動與云端同步!

- 包含身體維度測量工具,幫助您記錄體重等其他指標,支持 Apple 健康

- 將健身數據分享至 印象筆記,備忘錄或者電子郵件,比以往更加方便

正確健身的方法

1、循序漸進,力所能及。這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練后,重新開始訓練時,不能急于增加運動負荷(包括重量、強度、密度、時間),也不宜采用以前的訓練重量,必須有個恢復階段,使肌體逐步適應。

2、動作規范。不規范的動作會給關節、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如,做仰臥飛鳥時雙臂下降得太低,超出關節的承受范圍,使主動肌對重量失去控制,就會造成肩關節或肘關節受傷或韌帶拉傷。又如,練杠鈴深蹲時,若含胸弓腰,則不但影響訓練質量,且會造成腰椎損傷。因此,動作規范是預防運動損傷的重要因素。

3、狀態不佳時降低運動量或停止鍛煉。人體的運動機能有高峰期和低谷期,身體狀態不佳時就要降低運動量,或休息一兩天,以作調整。切勿勉強去做,因受傷往往是狀態不佳時精力不濟造成的。

4、情緒低落時更換健身方式或場所。情緒低落時更換健身方式或健身場所對情緒的調節能起積極作用。忌諱“身隨而心違”和心帶雜念的訓練。

5、大負重時請伙伴或教練保護幫助。大負重或完成難度大的動作時,要請健身伙伴或教練保護幫助,做到有備無患。

6、注意力集中,加強自我保護。注意力集中既可提高訓練質量,又能防止意外受傷。鍛煉過程中身體出現不適征兆(如疼痛)時,應適當降低運動量,或停止鍛煉,加強自我保護。

7、保證休息。健身鍛煉后身體透支,肌肉細胞大量損傷,需要充分的休息,以促進肌體恢復和肌肉生長。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娛樂活動。休息不好不但影響肌體的恢復,而且易造成訓練過度和運動損傷。

相關新聞

Strong 是目前最簡潔和直觀的健身記錄 app,它適用于任何健身項目。該 app 包含了上百種健身姿勢及項目,是時候丟棄你的筆記本了!已有超過100萬用戶下載了 Strong 用來記錄健身進程,歡迎加入這個大家庭!

無論您是需要增加力量或者保持健康,無論您是新手或者有經驗的力量舉選手,Strong 提供一切幫助讓您無痛記錄每一個鍛煉項目。與其他健身 app不同,Strong 不提供您不需要的圖片、視頻及不需要使用的功能。

應用信息

  • 版本號:0

網友評論

熱門評論
最新評論
昵稱:
表情: 高興 可 汗 我不要 害羞 好 下下下 送花 屎 親親
字數: 0/500 (您的評論需要經過審核才能顯示)

推薦軟件

下載排行

主站蜘蛛池模板: 日韩免费一区二区三区在线 | 男女视频在线观看 | 97国产在线播放 | 曰本女人色黄网站 | 18网站在线观看 | 男女上下猛烈动态图午夜 | 国产免费人成在线视频视频 | 好吊日在线观看 | 全部免费国产潢色一级 | 欧美性极品hd高清视频 | 午夜成年人视频 | 国产欧美日韩中文久久 | 日韩无毛| 手机在线免费观看毛片 | 亚洲欧美在线一区二区 | 成人免费观看视频 | 操美女在线看 | 国产一区免费视频 | 免费国产成人高清在线看软件 | 9966国产精品视频 | 国产一级特黄高清免费大片 | a级黄色毛片 | 欧美日韩国产网站 | 久久九九综合 | 欧美在线视频一区二区 | 亚洲三级天堂 | 亚洲国产精品综合久久2007 | 高清视频一区二区三区 | 国产一区亚洲二区 | 日韩成人一级 | 亚洲成年人免费网站 | 成人手机在线视频 | 国产卡1卡2卡三卡在线 | 日本欧美久久久久免费播放网 | 无遮挡一级毛片呦女视频 | 欧美大胆一级视频 | 中文字幕在线视频一区 | 久草视频在线网 | 黄色免费网站在线观看 | 黄色影院免费看 | 国产中文久久精品 |